「朝すっきり出ない」頑固な便秘
【朝すっきり出ない】頑固な便秘は「マグネシウム不足」が原因？明日からできる解決ハック 「毎朝すっきり出ない」「お腹が張って苦しいし、肌荒れも気になる……」そんなお悩みを抱えていませんか？ ヨーグルトを毎日食べたり、サラダ […]
「夕方になると顔や足がパンパン」むくみ
【ミネラルはっく】夕方のパンパン足と朝の顔むくみ撃退！細胞から「水はけ」を良くするカリウム戦略 夕方、オフィスを出る頃にはお気に入りのパンプスがキツくて痛い。朝起きて鏡を見ると、顔がパンパンに張っていてテンションが下がる […]
「化粧ノリが悪い・肌が乾燥する」肌荒れ
【ミネラルはっく】化粧ノリが悪い・肌が乾燥する真犯人は？内側から潤うための「亜鉛」ハック 毎朝鏡を見て、「あれ、今日なんだかファンデーションが浮いてる…」「しっかり保湿したはずなのに、夕方には口周りがカサカサする」とため […]
「髪がパサつく・抜け毛が増えた」髪のトラブル
髪がパサつく・抜け毛が増えた？分子栄養学が教える美髪ミネラルハック 髪がパサつく・抜け毛が増えた？分子栄養学が教える美髪ミネラルハック 最近、シャンプーのあとに排水溝に溜まる髪の毛を見てギョッとしたり、鏡に映るパサパサの […]
「夕方になるとイライラ、気持ちが沈む」心の不安定
ミネラルはっく | ココロと栄養 夕方になるとイライラ、気持ちが沈む…それ「メンタルの弱さ」ではなく、栄養不足のサインかも？ 「夕方16時を過ぎると、なぜか些細なことにイライラしてしまう…」 「仕事終わりに急に強い不安感 […]
「ちょっとしたことで風邪をひく」免疫力の低下
「季節の変わり目は必ず喉が痛くなる」「ちょっと仕事で無理をすると、週末には熱を出して寝込んでしまう…」 そんな「ちょっとしたことで風邪をひく」というお悩みを抱えていませんか？手洗いやうがい、睡眠にも気を使っているのに体調 […]
休んでも疲れが取れない原因は「隠れ貧血」？分子栄養学でひもとく鉄分補給ハック
休んでも疲れが取れない原因は「隠れ貧血」？分子栄養学でひもとく鉄分補給ハック 休んでも疲れが取れない原因は「隠れ貧血」？分子栄養学でひもとく鉄分補給ハック 「毎日7時間しっかり寝ているのに、朝から体が重い」 「夕方になる […]
「夜中に目が覚める…」はマグネシウム不足かも？分子栄養学で紐解く睡眠ハックとおすすめサプリ・入浴法
「夜中に目が覚める…」はマグネシウム不足かも？分子栄養学で紐解く睡眠ハックとおすすめサプリ・入浴法 「夜中に何度も目が覚めてしまう」「しっかり寝たはずなのに、朝から体がだる重い…」そんな悩みを抱えていませんか？ その不調 […]
睡眠やリフレッシュをサポート！おすすめの「L-トリプトファン」サプリメント5選
睡眠やリフレッシュをサポート！おすすめの「L-トリプトファン」サプリメント5選 毎日のすっきりとした目覚めや、日々のリラックスタイムに注目されている必須アミノ酸「L-トリプトファン」。セロトニン（幸せホルモン）やメラトニ […]
「布団に入ってもなかなか眠れない」睡眠の質の低下
睡眠の質を根本から改善する栄養学 睡眠の質を根本から改善する栄養学：布団に入っても眠れない夜からの脱却 「布団に入ってもなかなか眠れない」「途中で何度も目が覚める」「朝起きても疲れが取れていない」……。現代社会において、 […]